lunes, febrero 22

¡….LA QUE EM FALTAVA !


Després de les de
  • ·         Sansi Masnou – 5 km. – MMP (26 de desembre 2015)
  • ·         La Cavalcada Reyes – 5 km. – MMP (Gener 2016)
  • ·         Cursa de Sant Antoni – 10 km. – MMP (Gener 2016)
  • ·         Sansi Mataró – 5 km. – MMP (Gener 2016)
  • ·         La Mitja de Granollers – 21,097 km. – MMP (Febrer 2016)

... avui l’hi ha tocat a una distancia nova:


MMP en 15 km....   1:19:31 a la Maratest


(o sigui que, en totes les distàncies “oficials” possibles -tret de La Marató i els 30 de La Maratest, que no les he corregut- he aconseguit MMP... en menys de 2 mesos). Definitivament, algún cop haurem de parlar, seriosament, de les meves "Saucony Zealot".

Inicialment inscrit (i abonada) “a la de 30 km”, el trancazo que portava a sobre de tota la setmana ho ha desaconsellat. Bé, i les recomanacions de la meva tribu, fins i tot defensores del no córrer avui.

"La vie en orange"
Temperatura inesperada i molt bones sensacions en cursa... però amb una situació totalment nova: per primer cop en tots aquest anys he arribat molt just a la cursa (punyetera cua per entrar al pàrquing) i, per tant, no he tingut gaire bé temps de fer la “prèvia a la cursa” (amb el que m’agrada); a sobre, per temes familiars, en acabar he hagut de sortir “escopetejat”, així que tampoc hi ha hagut possibilitat de “post cursa”. Gaire bé ni xerrar amb companys, ni fotos... una situació totalment nova que no em penso tornar a permetre... ¡És el millor de les curses!, ja ho he dit per activa i per passiva un i mil cops.


Novament, de "10" l'organització d'aquesta, ja cinquena, "MARATEST"; i impagable la feina d'aquest parell, l'Alberto Montenegro i en Juan Arias...
















Felicitar molt efusivament a Susanna Ballester, pel seu segon lloc femení a la Maratest 30 km i a Arantxa Suau, pel seu tercer lloc femení a la Maratest 15 km.

"La Gacela rubia", acompanyada en aquest tram per Laura...



Somrient a l'afició...

lunes, febrero 15

AQUEST DIUMENGE TORNA "LA MARATEST"


* La vaig "provar", boixa i agosaradament, l’any 2013 llençant-me de ple a la piscina, com sempre, sense haver-me entrenat... i pensant en que anava a fotre’m entre pit i esquena 30 kilòmetres "pa ná". Però ho vaig fer (remember l’entrada al blog d'aquell dia). I no només això, sinó que la vaig acabar en uns fantàstics (pel meu nivell)

2:53:10  (a ritme de 5:43)

...tot i la "punyeta" de les dues voltes a un mateix recorregut.

El que més recordo són dues coses, apart -és clar- del fred de collons que feia abans de començar (oi que si, Susanna Ballester, Trini, Xavier Villanueva, Laura, Xavi Sánchez, Andreu, David, Rosa Garrido, Alberto Montenegro....?) :

- Que va ser, i ha estat, l’únic cop en que vaig córrer amb una samarreta per sota de la "Tribanda" (...i, per mes inri, era de màniga llarga i tèrmica)
- I que si no arriba a ser per la llebre de les 4 hores -a ritme marató- que em va enxampar al km. 28 -caminant per segon cop en els darrers 3 quilòmetres- i quan ja estava a punt de llençar la tovallola, no l’hagués acabat.

(*) Vaig repetir l’any 2014, l'any que jo anomeno com a...
  l’Any d'Arantxa   
posant-la "a la vitrina", a la primera fila, al davant de tot... lloc des d’on –molt merescudament- ja no s’ha mogut des d’aleshores. Quina fera!.
Jo vaig acabar fent només una volta, o sigui, 15 km (en 1:20:50). 
Ella va acabar segona absoluta femenina i ja "es va enamorar per sempre dels pódiums", tot i que aquell no era el primer cop que hi pujava.


(*) El 2015 jo estava recentment operat del menisc, així que no la vaig córrer.

(*) Però aquest 2016 tinc una cita ineludible; i és què em veig en cor de poder intentar rebaixar en 10-15 minuts la meva marca de 2013 i poder apropar-me als 2:40:00 (el que dona córrer a un ritme promig de 5:20). Ritme i ganes per fer-ho en tinc, o així ho crec al menys. Però per sort, com sempre, el meu cap correrà molt millor que les meves cames i per tant, si no ho veig clar, plego a la primera volta i, com el 2014, en faig 15 en lloc de 30 km). I tant panxo!.

Diumenge en sortirem de dubtes!.

martes, febrero 9

PER QUÈ NO ENTRENO ?


Ho confesso, soc un “rara avis” com a corredor…

No paro de sorprendre’m llegint, dia rere dia com, gaire bé tots els meus companys, entrenen 3 i 4 cops per setmana, fent una mitja -tirant pel baix- d’uns 10 km per sessió. Només de llegir-ho ja m’esgoto.
I és que jo, des de que vaig començar en això del córrer, no he entrenat gaire bé mai. El que estic fent darrerament els dimecres, amb el grup de Domingo Catalán, és tota una excepció: però al menys així “m’obligo” a entrenar un cop per setmana.

A mi el que m’agrada és competir.

I quan dic “competir” vull dir “córrer curses”: de 5, de 10, de 15, Mitja Marató i -fins fa poc- Marató. Abans, del 2008 al 2012, sortia a entrenar molts dimecres o divendres amb els companys del Tribanda; bé, lo de “sortia a entrenar” és un dir: arrancàvem a córrer i, al cap de pocs minuts, ja no els hi veia ni el clatell; i és que ells jugaven -juguen- en una lliga que no és la meva. Però “entrenava”.

Però és que a mi el entrenar m’avorreix molt.
En canvi, competir m’encanta.

I el que no entenc és que pugui competir de la manera en què ho faig sense haver entrenat. 
I és que ja vaig córrer la meva primera cursa de 10 km sense haver fet mai més de 4 km seguits. I el “súmmum” d’aquesta afirmació (vull dir, sense haver entrenat) va ser la meva primera marató, a Berlín 2010. M’hi vaig plantar allà sense haver fet cap “tirada llarga”: el que més vaig arribar a fer, la setmana abans, van ser 15 km. a la cinta de Can Mèlich !!. I Abans d’anar a Berlín mai havia corregut més de 21 km (només havia fet 5 Mitges Marató en 3 anys). Doncs em vaig cruspir els seus 42,195 km en 4:13:19. I no només això: al cap de poc més d’un mes em vaig plantar a Sant Sebastià a córrer la meva segona Marató (havent corregut no més de 50 km entre marató i marató en aquest mes i escaix). I a Sant Sebastià vaig parar el crono, sota la pluja i el vent, en 4:03:09, o sigui... 10 minuts menys !. Algú m’ho pot explicar?.

L’Albert, una de les ànimes creadores/impulsores del Tribanda, em va dir un cop que potser és que jo tenia una genètica predisposada per córrer (...llàstima d’haver començat a fer-ho tant tard, amb 51 “tacos”).

Han anat passant els anys des d’aquell 31 de desembre de 2007 de la meva primera cursa... i continuo sense entrenar com cal. Bé, realment, sense entrenar.

No, “no me jacto de ello”: és la realitat, la meva realitat.
Però, competir, m’encanta!.

Hi ha setmanes en que “no m’aguanto ni els pets”, en què em fa mal tot, estic tot desganat, no surto a entrenar... però coi, arriba diumenge al matí -havent maldormit inquiet com un nen la nit de Reis- em calço les sabatilles... i tot canvia, dona un gir de 180 graus. El competir m’estimula, em fa sentir bé, m’omple

Recordo que, el 2013, vaig córrer en 25 curses:

CURSA SAN ANTONI - LA MITJA DE GRANOLLERS - BDN RUNNING - MARATEST 30 KM -  TRANSPLANTRUN - MARATÓ DE BCN - CURSA DE EL CORTE INGLÉS - MITJA MARATÓ MARESME - CURSA DELS BOMBERS - CURSA NOCTURNA DE L'HOSPITALET - CURSA D'ESPARREGUERA - CURSA DEL DIMONI - CURSA DIR-GUÀRDIA URBANA - CURSA LA MAQUINISTA - CURSA NOCTURNA DESIGUAL - CURSA NOCTURNA PORT BARCELONA - CURSA VILA OLÍMPICA - CURSA DE LA MERCÉ - MITJA MARATÓ DE SANT CUGAT – CORREBARRI - MITJA MARATÓ DEL MEDITERRANI - CURSA DE L'AMISTAT - CROSS DE SANTS – BEHOBIA/SANT SEBASTIÁ - CURSA DEL CLOT

(... i perquè vaig patir un accident de moto l’endemà de la del Clot que, sinó, hi afegeixo Sagrera, Jean Bouin i Nassos com a mínim).

25 curses l'any... Doncs bé, no crec que en tot l’any entrenés més de 40 dies. És així.

Soc o no soc un “rara avis”?.

Repeteixo, “no me jacto de ello”: us ho explico tal com és, el què hi ha. Diumenge, per exemple, cinc anys després de l'anterior, vaig fer MMP a la Mitja Marató a Granollers... i no havia entrenat ni un sol dia en tota la setmana, no havia corregut ni un sol metre (excepte uns deu minuts de “cuestas” al costat de casa el dimecres). I vaig acabar bé La Mitja.
I don’t understand it!
I també continuo sense entendre la meva molt bona progressió actual (... si no tinc en compte l’adrenalina positiva de “els miércoles son Domingo”, és clar).

Suposo que, si entrenés, ja seria la repera!
  

domingo, febrero 7

CINC ANYS DESPRÉS…

I'm running in the rain...

 ... nova MMP en Mitja Marató, i també a Granollers.
Si el 2011 vaig aturar el crono en 1:50:03, avui -sota la pluja i el vent- l’he aturat en:

1:49:51

I us direu:
-“... només són 12 segons, no n’hi ha per tant”.


Però jo us ben asseguro que, per a mi, és una autèntica passada el haver-ho assolit 5 anys després o, el que és el mateix, amb 5 anys més a sobre i a un any de fer-ne 60. I ja ni us dic si recordo els temps de 2010 (1:51:56) i sobre tot 2013 (1:59:18) i 2014 (1:58:26).
Acompanyat d’Arantxa i de Laura, ens hem plantat ben d’hora ben d’hora a Granollers. Ambientorro del mil ja de bon matí... i amb el cel anunciant que es volia afegir a la festa.
Per part del equip Tribanda avui hi érem la Natàlia, la Bea, l’Speedy-Isra i jo. Al final, Natàlia-Isra-Txabi hem acabat fent MMP en Mitja Marató i la Bea, per la seva part, MMP a la mitja de Granollers. Póker!. En Per també hi era... però no hi competia: s’ho ha pres com un entrenament de cara a la Marató de BCN (crec que no duia ni el xip, o al menys no li surt temps oficial).

Fins a La Garriga, aguantant ... i patint durant el km. 11, la pujada a La Garriga, el km. més lent de tota la cursa (5:41). 

I parlant de temps: el meu propòsit-objectiu era el d’intentar mantenir un ritme de 5:07. Doncs bé, i sempre segons el meu Garmin, he anat lleugerament per sobre d’aquests 5:07 els kms. 6, 7 ,8, 9, 10, 11, 12 i 14 (8 de 21) i per sota els altres 13. Els temps de pas reals, comparant amb el que hauria d’haver estat:

00:25:49 al km. 05... en lloc dels  00:25:35  (+ 46”)
00:52:51 al km. 10... en lloc dels  00:51:10  (+ 1’41”)
01:19:16 al km. 15... en lloc dels  01:16:45  (+ 2’31”)
01:44:31 al km. 20... en lloc dels  01:41:20  (+ 3’11”)

El kilòmetre més ràpid ha estat el 21, fet en 4:52... i és que veia la MMP “a tocar”.

El vent ja feia estona “que corria amb nosaltres”, ratxejat, de costat i una forta pluja ens ha vingut “a saludar” tot sortint ja de La Garriga (km. 11) i, com a bona companya que és, ja no ens ha deixat fins a la línia d’arribada (moment el què, complint-se “la llei de Murphy”, s’ha aturat i fins i tot, ha sortit el sol. Però deu-n’hi-do el fred que hem passat a dins del pavelló en acabar mentre ens canviàvem de roba.

Hi ha hagut un moment especial durant la cursa, i ha estat aquell en el que, poc abans del km. 14, i dins del túnel, algú ha cridat: “Gooooool”. I és que es veu que algun runner-culé feia la cursa tot escoltant el partit Llevant-Barça i, en aquell precis moment, el Barça ha marcat el seu primer gol.

I, com sempre, un tema a destacar:    

L A    G E N T    A N I M A N T

I és que, tot i la forta i intensa pluja, era molta, moooolta, la gent animant a la vorera de la carretera i a les voreres de Les Franqueses, La Garriga i -sobre tot- a l’arribada als carrers de Granollers. Menció especial per a l’Abigail Parra, i el seu barret llampant, aguantant a peu de carretera “el chaparrón”, entre els kilòmetres 14 i 15 (i fent-me la xulada de foto que encapçala aquesta crònica). Chapeau per a tots ells!.

Per cert, avui he estrenat (sense haver-los provat abans) les malles compresives de "Hoko" que veieu a les fotos: ¡ són una passada!. He passat de ser un "descregut" a ser un "converso". Total.

Tema les meves "Saucony-Zealot": potser que sí que m’ho faci mirar perquè, des del 26 de desembre en el que “me les vaig calçar” per primer cop en una cursa (i sense haver-les provat abans ni un sol metre) aquest és el resum fins a dia d'avui:

-          8 curses (de diverses distàncies)... 5 MMP diverses:
o   Sansi Masnou – 5 km. – MMP
o   Nassos – 10 km.
o   La Cavalcada Reyes – 5 km. – MMP
o   El Quart de Mitja de Sitges – 10 km.
o   Cursa de Sant Antoni – 10 km. – MMP
o   Sansi Mataró – 10 km. – MMP
o   10 km. Vilafranca – 10 km.
o   La Mitja de Granollers – 21,097 km. – MMP

És o no és per a fer-s’ho mirar?.

Content després de la cursa d'avui ? Noooo, el següent !