JEAN BOUIN 2015

JEAN BOUIN 2015: El meu temps d’avui:                                              48:13

a ritme promig de 4:49 (que no està gens, però que gens malament... per a mi), amb un pas pel quilòmetre 5 en 23:41 (17 segons més ràpid que diumenge passat), o sigui  que anava a ritme de possible rècord personal absolut. I anava bé.

Aquest temps de 48:13 representa la meva quarta MMP, després de

“CLOT 2013 - 47:50”  “JEAN BOUIN 2008 - 47:58”  i   “JEAN BOUIN 2010 - 48:04”.

Els ritmes de pas d’avui...  4:25  4:44  4:51  4:47  4:42  4:47  4:52  4:52  5:05  4:52  

(el Paral·lel i Vilamarí, al quilòmetre 9, “han passat factura” i en canvi he “aguantat, apretant les dents” la llarga pujada del carrer Lleida).

Està bé que CINC anys després, NOMÉS estigui a 9 segons del meu tercer millor temps i SET anys després a NOMÉS 15 segons del meu segon millor temps (i els tres en aquesta mateixa cursa).

Hem arrancat a córrer amb 8 graus de temperatura i ratxes de vent fortes en alguns trams. 

I rodejat de bons companys “de quinta”.

"The young-team"

CURSA DE SANT MARTÍ 2015

... tot arribant al km. 7

Avui, després de la “tronchada” de diumenge passat a la Behobia, m’he tornat a presentar a la “Cursa de Sant Martí” (antiga Cursa del Clot-Camp de l'Arpa-Verneda els darrers 35 anys).

I ho he fet, altra cop, amb Susanna Ballester fent-me de generosa llebre, amb la intenció de tornar a fer MMP tal i com ja vàrem fer junts, sota la pluja, l’any 2013 (47:50).

Matí ideal per córrer: fresquet, però solejat. I estic convençut de que, si no arribem a sortir des de tant al darrera (gaire bé un minut després del tret de sortida) ho haguéssim aconseguit. Però al haver d’anar sortejant gent -i córrer “serpentejant”- durant el primer quilòmetre ens ha trencat el ritme inicial.

Finalment, 48:30 , a ritme promig de 4:43). 

Fent en 24:13 els primers 5.000 i en 24:17 els segons 5.000. D'això se'n diu... 

RE - GU - LA - RI - TAT

... meta !  (amb en Gabriel trepitjant-me els talons)

Tot i així, content. Perquè “empalmar” tres diumenges seguits tres curses “duriyas” com son “L’Amistat”, la “Behobia” (amb la calor que vàrem patir) i aquesta (amb les seves dues llargues i feixugues pujades pel carrer Independència) era tot un repte... que “remataré” diumenge amb la “Jean Bouin”.

M’ha sabut greu per en Gabriel Miquel perquè, altra cop, s’ha repetit la història: li he vist el clatell cap el quilòmetre 8,5 i he accelerat una mica; en arribar al 9 ens hem posat ja de costat, “he dado un hachazo” i l’he avançat, allunyant-me fins a meta; però ha acabat fent un molts bons 49:08).

Gràcies, Susanna. Avui, sense tu, hagués “fet figa” -com a mínim- en un parell o tres de trams del recorregut.

... però, collons, quin darrer quilòmetre que hem fet (a  4:28 !)

***Comparativa de promig per quilòmetre:

2013:  4:05  4:47  4:21  4:42  4:44  4:45  4:43  5:09  5:15  4:45

2015:  4:39  4:54  4:25  4:36  4:43  4:38  4:44  4:59  5:11  4:28

(repeteixo: llàstima d’aquest primer quilòmetre i mig d’avui, perquè els 7 últims d’avui els he fet més ràpids que el 2013).

Nuevo entreno genial en "Domingo Catalán"

... esta semana dirigiendo el cotarro la gran atleta -y reciente fichaje del F.C.Barcelona- Hasna Bahom. Y lo cierto es que "bahaumos" escaleras y subimos escaleras, una y otra vez... (ideal, tres días después de la Behobia!).

Y el domingo día 15 "Cursa de Sant Martí" (antigua "cursa del Clot"), en la que ostento mi MMP hasta la fecha (47:50), después de haber corrido el día 1 "La Cursa de la Amistat" y el 8 "la Behobia" (.... y falta todavía el 22 "la Jean Bouin" si todo va bien).  

 

LA PRENSA VASCA ME QUIERE...

... porque mira que entran corredores a meta en la  BEHOBIA-SAN SEBASTIÁN !!

Pues tanto en la edición de 2013, como en la del domingo pasado, mi imagen entrando en meta ha sido una de las que han elegido por el "Diario Vasco".

2015... haciendo "el avión".

2013

BEHOBIA-SAN SEBASTIAN 2015

Està clar que, Dante, va tenir una visió premonitòria d'aquesta edició de 2015 quan va descriure el seu "Infierno" a la seva obra de "La Divina Comedia".

Temps final, 1:56:08 que és, de llarg, el meu pitjor temps en una B/SS (sempre correguda amb pluja: ahir, 26-28 graus, i un sol de collons... tant que vàrem acabar banyant-nos a la Platja de La Concha).

 

Amb el gran maratoniá Martín Fiz

1:35:04 "MMP" avui a La Cursa de la Amistat

La Cursa de la Amistat és una cursa totalment atípica en gaire bé tot.

Una de les seves característiques -la per mi menys important de totes- és la de que no hi ha “temps oficial”, no hi ha xip, no hi ha cronometratge oficial... Per tant, corres contra el teu propi crono, si és què el que vols és fer quelcom més que córrer per córrer en aquesta cursa tant especial.

I no puc estar més content avui: en la meva tercera participació (2012, 2013 i 2015) avui he aconseguit la meva MMP en aquesta cursa  (contant 16 km contra 16 km, amb el mateix Garmin):

2012.... 1:44:19       2013.... 1:36:41       2015.... 1:35:04 

Garmin: 2013 - 16,080 km, ritme 6:07 i 1:38:29  -  2015 - 16,370, ritme 5:55 i 1:36:57

(1:36:08 per a l'organització, comptant però que tots hem sortit a les 08,00 que no ha estat el meu cas).

O sigui que encara millor registre perquè, aquest any, més distància i menys temps. Per això agafo, i seguiré agafant,els 16 km. com a referència comparativa. Val a dir que sense en Rubén, el meu “escudero” aquest cop, m’hagués costat, i molt, aconseguir aquest registre. 

O sigui, tres anys després del debut he fet 9 minuts menys que la primera vegada.

Els meus 58 “tacos” han guanyat als meus 55 “tacos”.

**** Ritmes de pas per quilòmetre el 2013:

5:32  5:12  5:09  4:57  5:02  5:48  5:35  5:07  6:08  7:06  7:11  6:38  7:11  7:09  7:04  6:24

**** Ritmes de pas per quilòmetre el 2015:

4:52  4:46  4:46  4:37  4:41  5:06  5:29  5:37  6:22  7:03  7:12  7:06  7:01  7:07  6:41  6:37

Si estigués encara al cole, el profe em diria allò de:

“P.M.Q.A.” (progressa més que adequadament).

(per cert, l'Arantxa, guanyadora absoluta en dones)