EVIDENTMENT...

.
...després de la cursa de diumenge, el haver estat dos dies i mig a la clínica (per la intervenció quirúrgica de la Marta) no ha estat la millor manera de fer la “recuperació activa” prevista. Avui, per fi, m'he pogut apropar pel club per fer una sessió “diferent” de recuperació.
.

He començat fent 5 quilòmetres en bici i després, a la cinta, he improvisat sobre la marxa una sèrie de 4 quilòmetres de “reforçament” de cames:

-500 metres de “trote” a velocitat 12, per passar a pujar la inclinació de la cinta a “2” i, mantenint aquesta inclinació, he anat fent:
-500 metres caminant a velocitat 6,5
-500 metres corrent a 12,
-500 metres altra cop caminant a 6,5
-500 metres corrent a 12,
-500 metres caminat a 6,5
-per acabar corrent 1.000 metres a velocitat 12.
.

Falten 4 minuts per acabar el partit Inter-Barça i la cosa va 0-0 (el Barça, amb un 66% de possessió a la segona part... però sense xutar un sol cop entre els tres pals). A veure com acaba això.
S'ha acabat el partit: 0-0... i tots contents (?).

.