… a la cinta per “desenrampar” els músculs de les cames, els sòleus sobre tot (o sigui, he fet allò que en Pau en diu “fer una recuperació activa post cursa"). Una bona suada de 30 minuts exactes per fer 5 quilòmetres a ritme "trote cochinero" de 6:00, i cremant unes molt necessàries 440 calories, perquè no hi ha manera de treure’m de sobre els dos quilets “i pico” que se m’han adherit a la panxa i a la cintura com unes paparres aquest mes d’agost ! (crec que és això el que, quan corro, em passa factura... entre d’altres motius). Per cert, el genoll no m'ha molestat gens avui corrent (la gràfica aquesta és merament decorativa; no te rés a veure amb el què he fet...).
Entre els 21 d’ahir i els 5 d’avui, el compte quilòmetres particular queda així:
(C.Q. 1132 123-534-598)
.
Agafant kms per la Cursa de La Mercè i La Mitja de Tarragona.. Segur que aniràn molt millor.
ResponderEliminarVinga, menys lamentar-se, que encara donaràs molta guerra.
ResponderEliminar