TORNEN ELS ENTRENAMENTS....

.
... "seriosos": tornem a les mini-sèries !. I es que el dia 13 de setembre -1ª cursa de la temporada- està ja “a la vuelta de la esquina” i cal començar a preparar-se a fons; perque la següent és ja l'altra diumenge, el 20: d'això se'n diu començar fort la temporada !.

He arrancat avui amb una mini-sèrie (que mantindré tot el setembre) de 5 quilòmetres, amb la cadència següent:

1,5 - 0,5 - 1,5 - 0,5 - 0,5 - 0,5 a velocitats 12, 14, 12, 14, 12 i acabant a 14 (pels no coneixedors del tema, anar a velocitat de cinta “14” és un com anar a ritme de 4'16” el quilòmetre, encara bastant ràpid i forçat per les meves possibilitats físiques actuals). Però, d'aquí a fi d'any haig de poder “donar-hi la volta” a la sèrie i acabant fent 7 quilòmetres a 1 - 0,5 - 1 - 0,5 - 1 - 0,5 - 1 - 0,5 - 1, o sigui, 5 quilòmetres a 14 i uns altres 2 a 12, de recuperació, per acabar -ja a la primavera- amb sèries de 10 amb aquesta mateixa cadència. Bon repte !.

Ja tenim rivals per la primera fase de la Champions i com no podria ser d'altra manera (els culers som així, tenim sovint aquests “encontres casuals” amb la deessa Fortuna), ens retrobarem amb en Samuel Eto'o i... l'inefable Mourinho.
.