RÀPID, RÀPID...

He arribat al club amb la intenció de córrer a la cinta “in crescendo” a 6:00, 5:27, 5:00 i 4:36... però m’he anat engrescant i he acabat fent una sèrie ràpida de 6 quilòmetres a un promig de 5:04

1 quilòmetre a 6:00, 1 a 5:27, 1 a 5:00.... i els 3 últims “volant” a 4:36 !!!.

Ho sento, però per a mi, això és una sèrie ràpida (els 3 quilòmetres a 4:36, vull dir) completant els 6 quilòmetres en 30:25, cremant 511 calories; i el millor de tot és que no he anat “petat” (sobre tot després d’haver-ne corregut ja 10 dilluns). Està clar que aquest és el camí: anar incorporant, al meu dia a dia, velocitats més altes de “creuer”. El proper pas: anar, ja des de primeres, a 5:00 durant una bona estona, durant 3 o 4 quilòmetres i acabar completant-ne 10 a ritme constant de 4:36 (suposo que començaré completant-ne primer només 7, més endavant 8, algun dia 9 i, finalment, els 10). Sí més no, aquest és un bon objectiu: anem a per ell !.

(de tota manera, el que està clar és que normalment vaig més ràpid per fora, en cursa, que corrent “indoor” al club, ja que si estic fent temps de 48:15-49:00 en curses de 10 quilòmetres, això és anar més ràpid de 5:00 el quilòmetre de promig...).

(C.Q.  777  82-431-346)
.