.
... tinc la majoria dels músculs de les cames adolorits. Però està clar que aquest és un exercici que em serà molt útil per reforçar cames. Haig de perseverar.
... tinc la majoria dels músculs de les cames adolorits. Però està clar que aquest és un exercici que em serà molt útil per reforçar cames. Haig de perseverar.
No he arribat ni en temps, ni amb ganes, a la sortida dels runners dels divendres, així que m'he quedat al club.
RUTINA:
- he fet només 3 quilòmetres en cinta, però ràpids (2 a 13, 0,5 a 15 i 0,5 altra cop a 13)
- exercicis de reforçament de braços
- i estiraments.
- he fet només 3 quilòmetres en cinta, però ràpids (2 a 13, 0,5 a 15 i 0,5 altra cop a 13)
- exercicis de reforçament de braços
- i estiraments.
I demà toca... anar de rebaixes ! (no ho suporto, però “és el que toca” ). A veure què ens firem...
.
No hay comentarios:
Publicar un comentario