… que diria en Pau.
Normalment, els habituals 10 quilòmetres en bici els estic fent a velocitat nivell 8. Però avui, jornada de “recuperació activa post-cursa”, he fet una variació que ja mantindré sempre a partir d’ara:
- 4 sèries d’ 1,5 quilòmetres a nivell 9 i 0,5 quilòmetres a nivell 15 (8 quilòmetres) i fent un penúltim quilòmetre a 9 i un últim quilòmetre final a 15. Ho he
rematat amb una llarga sessió d’estiraments i reforçament de braços amb peses... i cap a casa.
Després de més d’un mes amb l’indicador encès de que “algo te pasa con el neumático del coche, chaval”, avui me n'he adonat de que el que hi havia era un clau a la roda... pinchazo!; i és que amb els punyeters pneumàtics “run flat”, no és veu desinflada, i pots anar tirant sense que el control del cotxe noti que vas “chungo”... però divendres vaig inflar les rodes i avui la del darrera de la dreta tornava a estar a 1 (en lloc de 2,1).
Normalment, els habituals 10 quilòmetres en bici els estic fent a velocitat nivell 8. Però avui, jornada de “recuperació activa post-cursa”, he fet una variació que ja mantindré sempre a partir d’ara:
- 4 sèries d’ 1,5 quilòmetres a nivell 9 i 0,5 quilòmetres a nivell 15 (8 quilòmetres) i fent un penúltim quilòmetre a 9 i un últim quilòmetre final a 15. Ho he
rematat amb una llarga sessió d’estiraments i reforçament de braços amb peses... i cap a casa.Després de més d’un mes amb l’indicador encès de que “algo te pasa con el neumático del coche, chaval”, avui me n'he adonat de que el que hi havia era un clau a la roda... pinchazo!; i és que amb els punyeters pneumàtics “run flat”, no és veu desinflada, i pots anar tirant sense que el control del cotxe noti que vas “chungo”... però divendres vaig inflar les rodes i avui la del darrera de la dreta tornava a estar a 1 (en lloc de 2,1).
.
No hay comentarios:
Publicar un comentario